**次參與戶外拓展訓(xùn)練需要注意的問題

　　參與戶外拓展訓(xùn)練，是很多人體會戶外運(yùn)動生活挑選的一種方式，不但可以體會戶外運(yùn)動生活的趣味，也能結(jié)識一群和自己相同酷愛戶外運(yùn)動的朋友。下面天津拓展培訓(xùn)小編就為大家做下簡單介紹。

　　1、身體：所有項(xiàng)目均適用于普通成年人，對體能無特別的要求。(如有嚴(yán)重心臟病、高血壓、習(xí)慣性脫臼、脊椎頸椎腰椎受傷經(jīng)歷、半年內(nèi)大手術(shù)者不能參與戶外拓展訓(xùn)練，拓展訓(xùn)練過程中，您身體如有不適，請及時(shí)向帶隊(duì)教練闡明);如疾病得到有效控制且在康復(fù)期，可在培訓(xùn)師的指導(dǎo)下，有挑選地參與相關(guān)項(xiàng)目的訓(xùn)練。

　　2、飲食:活動中禁止吸煙，請勿喝酒，俱樂部保證飲食的安全衛(wèi)生。

　　3、穿著：活動前，請將長指甲剪去。請著運(yùn)動裝、運(yùn)動鞋(特別是女士不要穿高跟鞋，男人不要穿皮鞋)或便利活動的服裝(女士請勿穿裙裝)，另需預(yù)備一套備用服裝，以便出汗后更換。因早晚溫差較大，請注意保暖(戴眼鏡的學(xué)員預(yù)備小繩加固眼鏡。

　　4、物品：活動過程中，為防止弄傷，請勿佩帶手表、首飾，衣兜內(nèi)不要寄存堅(jiān)固的物品(如手機(jī)、鑰匙、硬幣等)。女士請勿佩帶堅(jiān)固頭飾。)

　　5、藥品：咱們備有常用藥品(創(chuàng)可貼、藿香正氣液、救心丸等)，如有需求可以向帶隊(duì)教練討取。

　　6、環(huán)保：在活動中，請您愛護(hù)各項(xiàng)設(shè)施，禁止私行攀爬，同時(shí)請您愛護(hù)自然環(huán)境，不要亂丟垃圾。

　　7、行動：活動期間，除特殊狀況外，學(xué)員不得外出。學(xué)員若外出，有必要經(jīng)過主辦方組織者贊同;有困難找教練，要求幫助;服從統(tǒng)一安排;學(xué)員在受訓(xùn)期間，禁止吸煙、喝酒、賭博和使用毒品或其它任何違禁藥品。

　　8、行為：請?jiān)诨顒悠陂g準(zhǔn)時(shí)調(diào)集，不缺席，不遲到;在無培訓(xùn)師指導(dǎo)的狀況下，任何人不得私行攀爬訓(xùn)練架、下水游泳或做其它任何風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動。

　　9、關(guān)于氣候：除非在課程開始前遇到劇烈變化的氣候，不然將不會取消或延期培訓(xùn)，但可依據(jù)氣候變化狀況及時(shí)恰當(dāng)調(diào)整活動時(shí)間或以其它項(xiàng)目替代原有課程。

　　以上就是為大家介紹的全部內(nèi)容，希望對大家有所幫助。如果您想要了解更多的知識，您可以瀏覽我們的網(wǎng)站，我們會為您提供更專業(yè)的信息。